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reflection 1




發現自己過得有點悶,不太開心,關掉手機,不看電腦,退一步審視自己的心的一天。


今天k跟朋友約了出門過夜,留我跟寶寶在家,寶寶睡了之後我坐在餐桌上寫了好多反省,才發現好久沒有留時間給自己,專心只是反省。


我忘記留時間給自己

一個人的安靜時光,其實是非常有質量的,grounding和錨定的過程,使內心充滿力量,因為我尊重自己,我好好坐下來與自己相望對話,想要了解哪裡出了問題。

這是一個很強而有力的愛自己session。


發現最近的自己總是在分心,因為總是覺得時間不夠用,於是一直想要multi-task,結果就是做每件事的品質都不太好。


總是在分心,也代表: 我沒有活在現在!

我在逃避什麼嗎?仔細想想好像沒有。

只是「總是在分心」使我不快樂,尤心神在同一個瞬間被多方拉扯,其實是很焦慮很ㄍㄧㄥ的。也不能享受正在做的事。


我沒有好好呼吸。

連身體的感受都有些遲鈍,沒有尊重身體的感受,亂吃零食瑜伽變少

最近第一二脈輪的感應好強,一直在等月經來,也有點想把錯都推給她的意思

「因為我能量低落所以我過得不好」

但任何時候的daily task把自己的身心調整好都只是基本,不要找理由。

也許,習慣養成真的是不能斷的吧。

沒錯,剛落掉一兩天會覺得沒關係,我有意識到我的偏移,我可以回得去。但是常常不是這樣。會這樣想只是自大的一種。




我重返social media上大約兩個多月的時間,和許多人比起來也不算是太投入,卻已經有點抑鬱的症狀了。K說得很對,我需要更多實際的社交生活,也許我把我心裡需要社交的那塊,都聚焦在Social media上了吧!which只會讓人更不快樂。


|檢討|

我一直看/聽台灣沒營養資訊的原因:

1. 最熟悉的語言

2. 對社交(知道別人在幹嘛)的渴望

3. 對攝取資訊的渴望

4. 想要被娛樂


|分析|

1. 情有可原,但也是某層面上的懶惰,

解:改聽英文/西文,至少增進語言

2. 其實我心底根本不care這些不認識的人過得怎樣,其實我本來的生活就已經很好了,只是這些資訊會讓腦袋的「比較心ai」自動開啟,就是會讓你對自身感到「缺乏」

解:我需要的是真正的社交活動

3. 解:不如看真的書,每天早上唸點西文。當對資訊的渴望已經被滿足,就不會想在工作得時候還要被分心攝取資訊。

4. 也是某種程度上的懶again,不去找優質的娛樂方式,只是隨便填進唾手可得的垃圾資訊。寫出”不太開心”四個字之後才真的承認最近狀態偏離軌道蠻多,


其實有心的話,這樣的沈澱時間每天都可以有(也很重要 必須有)


振作!

You already know how this work :)






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